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[情感心事]眼界即是心界，面相即为心相

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我暗恋你

只看楼主更多操作楼主发表于: 01-30

问：我是一名大三的男学生，我平时在路上碰到人总是无意中会与人对视，眼神与眼神之间的对视，好几次对同一个不认识的人对视后，人家以为我想干什么，用凶神恶煞的眼神回看我，感觉自己得罪人似的。如今在校园里碰到那些与我对视过的陌生人就有点害怕的感觉，就好像遇到仇人一样。

    我觉得自己戒备心比较强，我的脸部总是没有表情，在很多时候都是板着脸，眼神看起来就是一副很狡猾的样子，实际上我并非是生气或者是闷闷不乐。我需要怎样来调节，才能让人看起来我是一个有形象气质阳光的男生？（孤狼）

解答：厦门美丽心灵心理咨询中心主任戴仕梅

孤狼:你好！
     读你的来信，可以感受到你内心为此事深感困惑，并期待改善的愿望。大学时期正处在青年中期，这一阶段也是“自我意识”即：人对自己身心状态及对自己同客观世界关系认识的重要时期。这阶段对自我的认识，很重要一个途径是从外在他人对自己的反应中来认知及评价自己，而别人又是以你看待自己的方式来看待你的。一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。通常一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光…… 可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。本文来源：www.xmfish.cc
     很多时候，外部的人和事并非真如你所感受到的那样糟糕，而是自己内心对他人有了敌意与戒备心理，你把这样的感觉投注到了外部他人的身上。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。假如你愿意，可以尝试友好的向别人报以微笑，你会慢慢发现，身边不论是认识与不认识的人也会向你投来善意的微笑，至少不再是恶意的眼神了。这个由敌到友变化的过程，其实外部没有改变，改变的只是你内心自己的感受而已。
      台湾心灵作家张德芬说过一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”因此，用一颗善良美好的心观看外部世界，你会发现世界是那么的美好和谐。所以当下你要做的是调整好自己的心态，全然的接纳自己，不论是优点还是缺点，你会发现当你越接纳自己，内心就越强大自信。带着对自我接纳的信心，再看别人，你会坦然自若。
       对你提到的怎样让自己改变外在的形象气质，让自己变的更加阳光可爱。在回答你的这个问题前，我想跟你分享一个“相由心生”的典故。这典故具体说的是：据说唐朝裴度少时贫困潦倒。一天，在路上巧遇一行禅师。大师看了裴度的脸相后，发现裴度嘴角纵纹延伸入口，厦门妇科恐怕有饿死的横祸，因而劝勉裴度要努力修善。裴度依教奉行，日后又遇一行禅师，大师看裴度目光澄澈，脸相完全改变，随即告诉他以后一定可以贵为宰相。依大师之意，裴度前后脸相有如此不同的变化差别是因为其不断修善、断恶，耕耘心田，相随心转。期望这个典故对你有所启发。

     从心理学的层面来解读，每个人的面相都反应着其相对应的身体和心理的状态，比如一个身体健康、身心愉悦的人，其通常在相学中都天庭饱满、红光满面、神采奕奕。相反，一个身体有病，或者苦恼忧愁的人通常愁云密布、眉头紧锁，其多半是很难有顺心的事。眼界即是心界，而面相即为心相，相由心生就是这个道理。

     因此，放宽自己的眼界，改变自己看世界的视角，让内在心灵充满关爱、阳光和善意，外在气质也就会相应的改变。其次是一些具体训练的方式，每天早上起床后对着镜子，告诉自己我很喜悦，世界是美好的，我感恩所有的人与事，然后给自己一个阳光的微笑，慢慢你会发现，你不仅会笑，而且还会笑的很阳光灿烂。